康瑞医疗丨晨起后有这3种表现，说明你的血管不健康

然而，血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？北京康瑞体检中心依靠丰富的临床经验和精密仪器，为您深度剖析血管健康的秘密。

脸部水肿：如果不是因为睡前喝了太多水，那么起床后脸部出现水肿，就要排查是不是心脏血管出了问题，是否有心功能不全的问题。

头晕：每天早晨起床后觉得头晕晕乎乎，严重时甚至会感到天旋地转，要缓一阵子才能正常活动。

当手掌血管硬化累及自主神经功能时，会出现双手发凉、出汗、颜色紫暗，甚至疼痛等症状。

■ 握拳测试法：洞察手掌回血的秘密

找一个舒适的位置坐下，将一只手用力攥紧拳头，保持 30 秒。在这个过程中，由于手掌皮肤受到挤压，血液流通受阻，手掌颜色会相对变白。正常情况下，当您松开拳头后，手掌颜色会迅速恢复到原本的红润状态。但要是手掌皮肤恢复正常颜色的时间超过了 20 秒，这很可能是一个危险信号，提示您的动脉或许已经出现硬化问题，又或是存在血流不畅的状况。

■ 脉搏触摸法：从搏动中感知血管状态

伸出一只手，用另一只手的食指、中指和无名指轻轻触摸手腕部的动脉。正常的动脉搏动有力且规律。若您在触摸时发现脉搏搏动明显减弱，或者两侧手腕的脉搏搏动一边强一边弱，这极有可能意味着动脉出现了硬化，甚至存在狭窄的情况，需要引起足够重视。

■ 手部感知法：留意手部异常状态

当手掌血管硬化累及自主神经功能时，会出现双手发凉、出汗、颜色紫暗，甚至疼痛等症状。

血脂的波动，会给脑血管带来极大风险。当血脂不稳定时，脑动脉容易出现狭窄甚至闭塞，这就好比道路被阻断，大脑的血液供应会被直接截断。如此一来，脑卒中这个 “健康杀手” 就很可能找上门。

颈动脉同样至关重要，它是血液流向大脑的 “主干道”。颈动脉出现狭窄或闭塞，大脑就会陷入缺血、缺氧的困境，患者会频繁感到头晕头痛，眼前突然发黑，甚至会晕厥。

■ 心血管乏力

动脉系统中，冠状动脉像是一顶倒扣在心脏上的“王冠”，因此被称为“冠状动脉”，专门为心肌供血，维持心脏的正常泵血功能。

血脂与血压一旦像坐过山车般忽上忽下，冠状动脉就会深受其害，血管也可能出现狭窄甚至闭塞的状况。这就好比给心肌供血的通道被 “堵上了”，心脏的搏动变得绵软无力，难以正常工作。

在胸腹部位，动脉有时会长出 “包”，这其实是动脉的局限性扩张，当扩张到一定程度，就形成了动脉瘤，常见类型包括胸主动脉瘤和腹主动脉瘤。长有动脉瘤的血管壁极为薄弱，当血压出现大幅波动时，血管壁极易被血液 “冲破”，进而引发极其危险的状况。

主动脉夹层，也被叫做主动脉夹层动脉瘤。一旦动脉内膜出现破口，血液便会从此处进入动脉壁中层，并持续撕裂。所以，一旦胸背部突然出现刀割样或撕裂样的疼痛，一定要警惕主动脉夹层的可能，并且要尽快前往医院进行诊治。

■ 腿血管“结块”

作为远端血管，下肢静脉的回流难度本就高一些，在血脂、血糖波动的影响下，更易出现狭窄、堵塞。

如果堵在深静脉上，可诱发下肢深静脉血栓，即血液在下肢深静脉内凝结造成部分或完全闭塞，甚至发展为肺栓塞；如果堵在动脉上，可出现疼麻、发冷、间歇性跛行等症状，严重时腿部组织会坏死。

■ 食养需要脂肪和碳水

虽然饮食强调限制高脂、高糖食物的摄入，尤其是饱和脂肪、添加糖，但极端低脂、低碳水饮食，甚至“零”摄入的行为反而可能增体脂、升血糖。

■ 动养针对不同血管

有氧运动不仅有助维持健康体重，还能增进心肺功能，加速血流对血管内壁的适度冲刷，保持血管弹性。

建议每周至少进行150分钟中等强度身体活动，如快走、骑车、跑步等。心血管疾病患者可选择太极拳、健步走等中低强度运动。平时也可通过勾伸脚尖，给下肢血管加压，改善血液淤滞。

■ 医养要早诊早治

通常，早期血管病没有任何症状，早诊早治至关重要。建议定期进行心电图、心脏彩超、血常规等检查，以便发现早期异常，尽早干预。如果已经确诊血管疾病，应遵医嘱规律用药“稳住”血压、血糖等指标，并定期监测。

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